Провели вторую Психологическую встречу в «Петровском»…

Во вторник провели вторую Психологическую встречу в «Петровском» из цикла «Игры разума». В этот раз пытались навести порядок в голове при помощи схемы: ситуация – мысли – эмоции – реакции. Непростое это занятие, скажу я вам.

И ситуацию нужно сформулировать, чтобы только факты представить и отделить их от своих эмоций, оценок и интерпретаций, и мысли за хвост поймать, которые текут рекой, порой совсем не замечаемые, и эмоции идентифицировать, назвать, а их порой в одной ситуации может быть несколько, да еще и совершенно противоположных, а потом еще и реакции на две группы разделить, где тело реагирует, а где это мой поступок.

Так что определенно – игры разума. Но скажу я вам, когда получается все по этим полочкам разложить, то понимания себя гораздо больше и видения того, что мы сами определенным образом создаем себе эмоциональный фон нашей жизни, а если сами создаем, то и переделать можем сами. А от этого возникает приятное ощущение, что я могу управлять своей жизнью, а не просто заложник обстоятельств.

Спасибо всем участникам за активное включение в работу, представление своих примеров, случаев, вопросов. Очень много благодарности ведущей за такой подробный разбор, на первый взгляд, простой схемы, но не такой уж и простой. Можно сказать, рассмотрели под лупой)))