Приходилось ли вам когда-либо сожалеть о своих импульсивных поступках под влиянием сильных эмоций? Или, может, наоборот, вы сожалели о своих невыраженных чувствах и о том, что были слишком сдержанны и закрыты? А вообще в вашей жизни есть место для эмоций и чувств? Насколько вы понимаете, что происходит с вами в тот или иной момент вашей жизни, какие чувства испытываете и можете ли их выразить? А если эмоции вас захлестывают, считаете ли вы, что можете справиться с ситуацией и управляете своим поведением?
Если у вас нет однозначных ответов на эти вопросы, мы приглашаем вас на нашу тематическую авторскую группу “Я и мои эмоции”!
Мы будем подробно знакомиться с нашей эмоциональной сферой, устанавливать потерянный контакт с чувствами, учится осознавать их, принимать, управлять ими, чтобы жизнь стала более яркой, наполненной и свободной.
Цель:
- развитие эмоционального интеллекта,
- понимание своей эмоциональной жизни,
- управление своим эмоциональным состоянием.
Программа предполагает 10 занятий по 4 часа.
Периодичность встреч – 1 раз в 3 недели.
Группа предполагает участие не более 8-10 человек.
Мы будем разбирать такие эмоции как:
- страх и тревога
- злость, обида, гнев, отвращение
- грусть и горе
- радость и удовольствие
- стыд
- вина
Каждому из них будет посвящено 2 занятия, на которых мы будем обсуждать, какое значение в нашей жизни имеет данная эмоция, будем изучать свои индивидуальные проявления этих эмоций на всех уровнях (телесный, чувственный, когнитивный) и будем осваивать различные практические методы саморегуляции и управлениями своим эмоциональным состоянием.
Стоимость одной встречи – 1700 рублей
Необходимо внести предоплату и предварительно записаться
Ведущие:
Диана Таранцова – практикующий психолог, член Российского сексологического общества, телесно-ориентированный психотерапевт, гештальт-терапевт
Екатерина Зеленцова, телесно-ориентированный психотерапевт, когнитивно-поведенческий психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии России
Группа в VK: https://vk.com/event184099072
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ГРУППЫ
Мария, 27 лет:
Тема эмоций стала меня особенно интересовать за год до начала группы, поэтому когда узнала что открывается такая группа решила на нее пойти.
На встречах я стала лучше понимать причины возникновения своих эмоций и какие именно эмоции появляются(оказалось что не всегда просто понять что ты чувствуешь)это помогло лучше “увидеть” и понять себя.
Мне понравилось то, что была возможность разделить свои эмоции с другими, увидеть как другие проживают и справляются со своими эмоциями, заметить как иногда это совпадает со мной, а иногда различается. Сейчас, после группы, я лучше понимаю себя и причины своего настроения. У меня появились новые способы проживания эмоций. Мне стало легче понимать переживания близких людей. Это помогает мне ярче чувствовать жизнь, проживать неприятные эмоции, чувствовать себя увереннее и поддерживать близких
Участница О.:
Диана и Катя, благодарю вас за организацию группы «Я и мои эмоции». Для меня эта группа была прекрасным стимулом изучать свой эмоциональный мир и не сходить с намеченного пути. Я сумела глубже и тоньше рассмотреть многие эмоции и стала смелее выражать себя
Мария, 25 лет:
Спасибо большое, Диана и Катя, за возможность прикоснуться к миру эмоций в тёплой и безопасной обстановке. Атмосфера, которую вы создаёте на своих группах отогревает и исцеляет
Наталия, 30 лет:
Понимать головой и чувствовать – разные вещи. После группы получается чувствовать, и разрешать быть чувствам, на которых так долго стояло табу. Спасибо Диане и Кате – они помогли зародиться интересу к Своим чувствам и эмоциям, а так же начать лучше понимать других людей. Помимо основного направления группы, во время сессий было сделано так много интересных открытий и выводов о себе! Самое большое спасибо, за то, что группа была безопасным местом, где ты можешь быть разным и тебя примут со всеми твоими чувствами, переживаниями, разочарованиями, мягко поддержат и помогут пережить!
