Сон и бессонница в “Петровском”

В прошлый вторник завершили цикл Психологических встреч в «Петровском», посвященный психологическому здоровью. Обсуждали сон и бессонницу.

Поговорили о важности и полезности сна в нашей жизни, поскольку люди продолжают его недооценивать и жертвовать таким важным физиологическим процессом ради каких-то других задач. Также мы обсудили гигиену сна, поскольку ее нарушение может привести также к проблемам со сном. Хотя гигиена сна должна выступать, прежде всего, как средство профилактики и сохранения здорового сна. И, конечно, обсудили бессонницу, ее виды, причины, основные рекомендации.

Оказывается, что есть много людей, кто страдает бессонницей. Они пробовали фармакотерапию, но не избавились от этой проблемы, поскольку бессонница часто имеет психологические причины и в том числе условнорефлекторное закрепление, когда процесс сна становится не приятным процессом, а чем-то, вызывающим отрицательные переживания. И многие исследователи говорят о том, что бессонница хоть и может выступать вторичным процессом у каких-либо явлений (психических или физиологических нарушений), но в последствии может не пройти сама по себе, если уйдет первичный источник проблемы.

Очень рада, что слушатели очень живо и активно откликались на подготовленный материал, было много вопросов, в том числе и не по теме в конце нашей встречи.

Поделитесь в соцсетях!