Практики осознанности: для чего они нужны?

Недавно у нас прошла еще одна Психологическая встреча в «Петровском». В этот раз мы обсуждали и пробовали практики осознанности. Для чего они нужны? А для того, чтобы быть в моменте «здесь и сейчас», проживать всю его полноту в ощущениях, эмоциях, созерцании и безоценочном принятии.

Не прокручивая постоянно воспоминания, что можно было и еще вот так поступить, а что же я не сделал еще вот так и так и т.д., не рисуя многочисленные варианты развития событий в будущем, чтобы предугадать все возможные неприятности (хотя на самом деле все неприятности невозможно предвидеть), а жить в настоящем моменте и замечать его особенности, не оценивая. Такие практики дают невероятное ощущение спокойствия отдохновения, успокоения, связи с реальностью, устойчивости, что нам так не хватает в этом быстром непредсказуемом и изменяющемся мире.

Алла очень интересно преподнесла материал, очень структурировано, теоретические кусочки гармонично сочетались с интересными упражнениями. Как обычно, благодарю всех слушателей за активность, интерес, включенность, усердие, и как обычно было очень тепло и доброжелательно!